Я обожаю эту программу. Ее устанавливаешь как игру, включаешь и начинаешь заниматься. В программе используется много упражнений с аэробики, да и силовые хорошие есть, после них все болит. Еще есть йога для начинающих, тоже неплохие упражнения. В общем, нужно только заставиться себя ее включить, а там дело пошло. Для занятий я использую гантели по 2 кг. У меня просто других нет. В дальнейшем я планирую приобрести фитбол и степ, это моя мечта. И я знаю, что обязательно приобрету нужные мне вещи. По программе я занимаюсь периодически. Но сейчас в связи с переходом на правильное питание (сме) я стараюсь заниматься физическими нагрузками ежедневно. У меня по пн, ср и пт — тренировки в зале, а по вт, чт и сб — дома. Если те, что в зале тренировки я не прогуливаю, то дома бывает просто лень. И максимум на что меня может, хватит так это на 15 минут йоги. А иногда и на это не хватает. По себе я заметила, что лучше заниматься с утра. Потом в течении дня наваливается куча дел и просто руки не доходят до занятий дома. А так встала пораньше, надела мои шорты для похудения, намазалась реконгемом и пошла в пляс по моей комнатушке.

Вообще заниматься здорово по такой программе, получается намного веселей.
Есть возможность выбрать уровень нагрузки под себя. Устанавливая много раз программу, я поняла, что мне нужны умеренные нагрузки. Т.е. посложней, чем прежде  я занималась, т.к. уже пару месяцев я занималась в спортзале. При ответе на вопрос «Какая по активности ваша жизнь была последние полгода?» Я выбрала из всех трех предложенных вариантов, пункт «Активно». А когда включила тренировку на сброс веса, то сразу пошли тяжелые упражнения. Раньше же эти упражнения появлялись только после 8-10 тренировки. Я довольна и мне yourself fitness нравится больше всяких видео упражнений.

Еще меняется обстановка зала, после 10 тренировок можно выбрать лучше с поляной и водопадом. А так вначале доступны синяя современная и деревянная под японский стиль.
Подсадила подружку на данную прогу, но она тоже не особо занимается. Мы с ней вместе ходим в тренажерку. Я очень благодарна америкоским разработчикам проги, они проделали хорошую работу. Очень достойную работу. Кстати, тренера зовут Майя.
С мячом я еще пока не занималась, но выкладываю принтскрины упражнений с мячом и со степом.
Вот так она здоровается со мной и я выбираю занятие или йогу. Может поругать, что я давно не занималась.
Программа Yourself Fitness
Упражнения с гантелями, различные выпады, различные упражнения
Программа Yourself Fitness
Довольно-таки распространенное упражнение для ног
Программа Yourself Fitness
Это тоже второе упражнение для ног, просто тут она в другой одежде. Вообще каждую трешу она в разной одежде. Намек на то, что нужно и клиенту менять одежку.
Программа Yourself Fitness
Теперь упражнение с фитболом. На каждую ногу поднимать корпус, очень действенное для ног и пресса.
Программа Yourself Fitness
Тоже упражнение просто под другим углом. Иногда бывает неудобно лежишь на полу, поэтому приходится монитор ноута сильно вниз наклонять.
Программа Yourself Fitness
Упражнение со степом. Если постоянно выбирать степ, то там получится целый комплекс упражнений на степе. Мне осталось только степ купить. Скоро куплю, похвастаюсь здесь.
Программа Yourself Fitness
И последний принтскрин упражнения на степе. Немного другое упражнение, я думаю тут можно еще гантели в руки взять дополнительно.
Программа Yourself Fitness
Еще вспомнила про свои страшненькие гантели, но какие есть. Это я выпросила у подружки. И она мне их подарила.
Гантели на 2 кг для занятий дома
Советую всем эту прогу, можете еще  СКАЧАТЬ>>  еще можно тут СКАЧАТЬ>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *